Usukura
Ballet Studio
​臼倉
バレエスタジオ

残念ながら　スタジオではできませんが 筋肉を痛めずに　身体が柔らかくなる季節 です！家でもできることはしたいですね！

素敵なお花は心がほっとする^_^ お花が綺麗、空が綺麗、踊りが綺麗、 なにかを綺麗だと思う美意識はある人とない人では生活が変わります。 私の祖母は、私が２歳くらいに話もわからないような頃、「このお花は綺麗ね、わかる？」と一つ一つ教えてくれました。 今の子たちにも、...

やはり　お腹周り　まずいことに なってきてるから　今のうちに手当て しましょ！(個人の意見ですが🤭)

https://youtu.be/k3POlz8Mp7s

スタジオはお休みですが　YouTubeで ストレッチライブ配信をします！ 運動不足は身体のむくみを起こし 代謝を悪くしますね。いま実感中❣️ みんなで一緒にストレッチしましょう！

明太クリームパスタはできたての生パスタで作りました^_^ きゅうりとたこの酢の物は 久々に食べました❤️ 最近は家にいる時間が増えて 少しの時間に走ったりピラティスをしたりしてます。 特にピラティスは身体が重い、なんかだるい、肩が重いという不快感をとってくれて少しのエクササ...

エルチョクロというタンゴでバレエを踊ってみました^_^ YouTubeでみてね！ 振り付けもタンゴっぽくしてみました。 足の使い方、手の使い方でバレエでもいろんな表現ができることに気が付きました💃 https://youtu.be/j7hTt_A8BQI

美腸ビーガンメニュー で、気分もお腹もすっきり！ #赤玉ねぎのニンニクで炒め #ほうれん草とパプリカのニンニクと赤唐辛子炒め すべて#extra virgin oil 使用 #もち麦ご飯 #豆腐と#高菜 #vegan #美腸 #デトックス　#veggies...

プリンセスになってレッスンする3歳からの初等科^_^ まだ幼稚園に通い始めたばかりの3歳さんは一時間集中して お話を聞くだけで大変😂 でもそれも訓練で数ヶ月すると、幼稚園や保育園でもお話が聞けたり、他の子の面倒を見れる子になったり(^ ^)...

納豆はプロテインを簡単に取れるのでほぼ毎日食べる^_^ お肉からプロテインを取ろうとすると脂質も取ってしまいます。魚、納豆、豆腐からプロテインをとります。 今日は納豆クリームパスタを作りました🍝

臼倉妙子のピラティスは解剖学的な見地から身体の使い方を説明し、運動をあまりした事ない方でも「筋肉、身体に効いている」を実感できます。 いまの時期、個人の免疫力が重視されてますね^_^ 肺の機能も自分の力で高めることができます。ピラティスでは呼吸法をして肺の機能を高めます❤️...

運動不足解消に3キロ走ってきた！ 呼吸法も取り入れて、有酸素運動を意識^_^ でもお腹の横のお肉は、ランニングじゃ締まらない〜 バレエほど疲れず汗もかかず、、終了。 やっぱりバレエが1番痩せます。 バレエは全身運動なので、腹筋も背筋も、お尻の筋肉も、足の裏の筋肉まで使います...

info@usukura-ballet.com

This 1 hour up coast cyp Sydney called Macmasters Beach. This just down from there national park

何週間も一歩も外に出ていない子も いるんだよね。 オンラインレッスンだけが 楽しみだって。 頑張ろうね。

今日は大好きなししゃもを焼きました^_^ 弱火でゆっくりと焼くと卵が焼きすぎにならなくていい感じ♪ 納豆も食べてタンパク質たくさん取った♪ 日本食って美味しいな〜

毎日　豆乳ラテを10杯以上飲んでいる のだけど　はちみつをたっぷり入れて 身体に良かったらしい〜❤️ 嬉しい発見 太るリスクもありますが笑笑 いつもはアカシアのはちみつ ひまわりは2020につられて買ってしまいました😊🌻🌻

家にいるとすぐに何かを口に運んでしまう😓😓😓 coubic　オンライン ただいま　大人のメンバー　大歓迎 入会金や面倒なものはありません💕 お問い合わせくださいね！ https://coubic.com/usukura326/934254/EXPRESS

毎日　踊りたい 身体を動かしたい 音楽が好き 美しいものが好き 感じる心がある 忘れられる時間 救われる 親に感謝！好きなことを続けさせてくれて！ おかげでいま　救われている😊 もしも　共感してくれる人がいたら 嬉しいな💕 朝日が登ってくる☀️

https://www.instagram.com/p/B_O-B87g4It/?igshid=1ux0vl8h8z4t8