オンラインの見学や体験受付中^_^ このクラスは小学生のクラス❤️ 小学一年生から楽しくジブリの音楽で振付してます(^ ^) 気軽にオンライン覗きに来てくださいね✨ オンラインはズームになりますが、 ズームアカウントがなくても登録なしで 簡単にクラスを気軽に見学出来ます☆これもオンラインのいいところ！

娘が3歳の時の舞台❣️ あの時の記憶は色あせず 小さなお嬢様をお持ちのお母様たち 娘と沢山の思い出を共有して 楽しいメモリーを沢山持てたらいいですね。 あっという間に時は経ち　いつしか娘は 成人になり離れて行きます。 でも　いつまでも　いれいろな瞬間の 娘の姿は頭の中に美しいメモリーで 残っています。 ふと、コロ...

緊急事態宣言の自粛が続く中、解除の県もあるのを鑑みると東京の解除も遠い話ではないと感じます。このコロナ自粛の中　身体を自由に動かす ことの楽しさ嬉しさに気づいた人も多いはず。 コロナが明けたら新しい日常を取り入れつつ 対面指導が　楽しみですね！ あと少し　気を緩めないでいきましょう！

海外の友人から教えてもらった さつまいもとトマト🍅🍠をメインに ほうれん草やありあわせの野菜を オリーブオイルで炒め　粉末の赤唐辛子 とローリエを入れて味が馴染んでさつまいもが 柔らかくなるまで煮込みます。 栄養満点のビーガンフードです！ 便秘や美腸に良い❤️

大人バレエ、プロダンサーの自習用バーレッスンのシンプルな振付！ 一緒に練習しやすく編集してあります。 https://youtu.be/KNm3GfGqEU0

スタジオ前の花壇はお花が今いっぱいです！ お水を毎日あげているからか突然お花が増え始めた！！と思ったけど 実は生徒さんの何人かがボランティアで お花を植えたりお水をあげたりしてくれていると判明✨✨ なんてありがたいでしょう！ 先日は朝顔の種を植えてくれて、 スタジオの土は浅いので芽が出ないかもしれないね〜と言って...

運動不足解消の為に　走っている方が 沢山いらっしゃいますね！ 体力アップの為にいいですね！ でも、正しく走らないと　膝の関節や 足首を痛めます。 全体重が足にかかり　コンクリートや 土に身体を打ちつけている状態になって しまいます。 それを防ぐのが腹筋やお腹周りのインナーマッスルです。 まずは、腹筋や基礎体力をつ...

今日もズームのオンラインレッスンでした！ 私はスタジオまで10分くらいの徒歩で着くので電車に1か月以上乗っていません。 みなさん気をつけてくださいね❤️ オンラインレッスンはみんなだんだんと慣れてきてとても楽しそうにレッスンしています(^ ^) 何故かオンラインになって身体が柔らかくなった人もいます笑 この時期で...

今日はとてもいいお天気だったので、芝生の上で踊ってきました^_^ のびのびと気持ちよかったです。自然と踊るとスッキリした気持ちになりおすすめです😊

お休みの間　歩いたり　筋トレしたり 腹筋したり　もちろん運動はしていた！ けど、太る　緩む　心もまぁ　いいかーと。 久しぶりに　レッスンを再開して思ったこと バレエはすごい。 バレエのレッスンは　感覚を鋭く　集中力を 高め　人間のいろいろな感情(失敗したら どうしよう。恥ずかしい。辛いなど) すべて取り去る。

今日は生徒からお誕生日プレゼントいただきました。 ありがとー！紅茶は大好きで一日中飲んでいるのて、とても嬉しいです😃 大切に頂きます^_^ この期間、少し他の人に会えるだけで嬉しいね💕

https://youtu.be/Ja0DKK6D_NE

毎日でなくても機会があれば 美しいものに触れること。 そのトレーニング無くして　美しくは踊れないですね。 感じる心　優しい心　美しいものに惹かれる 心。成長したい心 それをら持つのは大変な事❣️ でも、日常でできる簡単なこと💕 それを努力と言うのかな

そんな中　ゆりか先生お誕生日🥰 今週はオンラインがまた　スタート❣️ カメラ越しでも会えるのは嬉しいですね！ 蝶々のケーキは元気なゆりかにぴったり です笑 自粛中　子どもたちは外に出れずに かわいそうですが、お家で元気に しているだろうなぁと 思ってます！

リラックスも大事ですね！ スペイン産ワインが🇪🇸一番好き #ビーガン　#ワイン #ポテト　#トマト　#野菜 #とうもろこし🌽　 #Vegan #govegan #野菜　 Recipe ●とうもろこし　茹でる ● サツマイモとトマト、ルッコラ 　パセリ、玉ねぎ、わけぎ、ある野菜の 　みじん切りを　エクストラ...

わたしにとって発表会はバレエ特別で1番楽しいひと時です。 幼稚園の初舞台で舞台に立った時の お客様からもらう拍手や光景は小さいながらにすごい！と思ったのをなんとなく覚えています（´-`）.｡oO 小学生なり、大きくなるとお友達と一緒に踊って、失敗して泣いたり笑ったりしたのがとても楽しかった記憶があります。教える立...

YouTubeでイケメンバレエダンサーに インタビューしてきました！ 近日公開です❤️ スロバキア国立バレエ団のYUKIさんはなんと！！ プリンシパル（バレエダンサーの最上位）です^_^お楽しみに❤️

少しバレエをしないと、顔の周りがたるみ、二重顎に、、 やはり全身を使うバレエ。 腹筋、背筋、インナーマッスル、おしりの筋肉、足の筋肉全て、そして肺機能も使う。 こんなに全ての筋肉を使う動きはないです。一回のレッスンで私は汗だくで2キロ痩せることも😘😘 1番のダイエットだ〜顔も小さくなったよ！ #ダイエット　#...

残念ながら　スタジオではできませんが 筋肉を痛めずに　身体が柔らかくなる季節 です！家でもできることはしたいですね！