Taeko Usukura
動物性を避けて体質改善
お疲れ様❤️夜は身体と環境に 優しく、動物性を使わない食事を 作りました💕 次の日の体調が良いですよ。 動物性を使わないと#乳酸が 抑えられ #筋肉疲労が軽減され #柔らかな筋肉になる ようです。#体質改善 #太りにくい #内臓脂肪 #糖尿病 #食事療法 #私の経験からです。 #ビーガンラザニエ です！中にはお豆腐が入ってますよ！ #フライパンに植物性マーガリンに小麦粉を加えて 豆乳をゆっくり混ぜてホワイトソースを作る #市販のトマトソース #豆腐を砕いて水をしぼりひき肉の 代わりに使う #バリエのラザニエをお湯で戻す #バージンオリーブオイルを使い オープンで焼く #揚げ豆腐 #サラダ #ひじきと豆豆腐のサラダ #豆乳 #ビーガン #高タンパク低脂肪 #お腹いっぱい #Likes #over40 #over50 #中高年 #シニア #vegan #ビーガン