バレエは1番プリエから

1番プリエが出来てない人で

上手になった人はいません。

最初の1を飛ばしてしまったら

上手に慣れない。

1.壁にぶち当たったらまた、1番から

見直す

2.毎日1番から飛ばさずにする

3.基本を大事にする

3.1からコツコツと積み上げる

生活も社会も勉強も　きちんと積み上げて

いくとしっかりしたものが出来上がり

ますね。

1番プリエ

1.5本の足指でしっかり床を踏んで立つ

2.股関節　膝関節　足首　足指は

必ず同じ方向を向かせる

3.大臀筋をしっかり締め、腰を高く保つ

4.足と足の間が開かないように足の内側の

筋肉を内側に締める。

5.身体をしっかり引き上げて立つ

つきたてのお餅みたいに　だらんと

してレッスンすると怪我の原因です！

気をつけてね😊