逆さ自転車漕ぎ🙂 私でさえ 運動量が減ってきてます😅体幹鍛えるトレーニング

みなさんは大丈夫かな？

足を上に上げて自転車漕ぎ

バランス感覚と　体幹を鍛えます

筋力が衰え　運動不足になると

つまずいたり、捻挫したり　腰を痛めたり

ちょっとハードですが、場所を取らすに

できる運動！逆さ自転車漕ぎしてみて

くださいね！