ジャガイモ にんじん 玉ねぎ
ミックスビーンズ トマト
タイム ローリエ パセリ
塩 胡椒
身体に良いものばかりだから
安心❤️
昨日バレエのレッスンに参加した母は
夜 脚がつるのが心配だったそうです。
でも 疲れも筋肉痛もなかったそうです。
うちでは 野菜を中心に植物性のタンパク質
をしっかり採れているからかも。
植物からタンパク質を摂ることで
乳酸を抑えられる気がします。
タンパク質は、疲れた筋肉を修復するのに必須です。
動物からの肉は
また乳酸を生み疲労感を生むと
私は体感します。
Go vegan
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