• Taeko Usukura

腹筋をつけてから走ると効果的です!

運動不足解消の為に 走っている方が

沢山いらっしゃいますね!

体力アップの為にいいですね!

でも、正しく走らないと 膝の関節や

足首を痛めます。

全体重が足にかかり コンクリートや

土に身体を打ちつけている状態になって

しまいます。

それを防ぐのが腹筋やお腹周りのインナーマッスルです。

まずは、腹筋や基礎体力をつけて

正しい姿勢で走りましょうね!




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