腹筋をつけてから走ると効果的です！

運動不足解消の為に　走っている方が

沢山いらっしゃいますね！

体力アップの為にいいですね！

でも、正しく走らないと　膝の関節や

足首を痛めます。

全体重が足にかかり　コンクリートや

土に身体を打ちつけている状態になって

しまいます。

それを防ぐのが腹筋やお腹周りのインナーマッスルです。

まずは、腹筋や基礎体力をつけて

正しい姿勢で走りましょうね！