大人パーソナル 腹筋をつけるバージョン。レッスンの成果。

https://video.wixstatic.com/video/2c9ca8_47aebc610c7f4770849794693530e7d6/360p/mp4/file.mp4

コツコツと無理せず体調に合わせてレッスンができるパーソナルトレーニング。

運動が苦手で体調を整える為に始められた

方ですが。いつのまにか上体が安定して

腹筋がつきました。

無駄な動きが無いということは

上半身の筋力がしっかりしてきた

ことになります💓

今までは体調が良く

身体を動かす習慣が日常となられた

ようです🌸

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