今日の大人バレエ

今日はまず最初のストレッチでは

肩まわりのストレッチ！

20代の方でも、年齢に関係なく肩凝りに悩まされているそう、、

バンドを使ってストレッチすると少し柔らかくなりました。

開脚のストレッチは皆さんバレエを始めた時より柔らかくなってる〜！

バーレッスンでは内腿を使えているかの確認をお一人お一人していきました。

下半身太りを解消するのにバレエは最適なのですが、使い方を間違えると意味がありません。

その後はチャルダッシュ！よく覚えていましたね！

と